?【關(guān)鍵字】：國(guó)內(nèi)旅游??

人的舌頭與內(nèi)臟有密切的關(guān)聯(lián)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭，不僅能增強(qiáng)食物的消化吸收，還有助于加強(qiáng)人體內(nèi)臟各部位的功能，強(qiáng)身健體呢！每天早、中、晚各做一次。方法是：舌舔上腭運(yùn)動(dòng)可以用舌尖輕輕抵住上腭，再用舌尖在上硬腭處正反轉(zhuǎn)圈各36次；或是用舌尖舔上腭，左右擺動(dòng)36次。待口水增多時(shí)，分3次咽下。

舌舔齒齦運(yùn)動(dòng)用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各36圈。然后，再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈，順序同上；或用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，左右擺動(dòng)36次，再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36次。待口水增多時(shí)，分3次吞下。

伸舌運(yùn)動(dòng)舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺(jué)，當(dāng)舌頭不能再伸長(zhǎng)時(shí)，把舌縮回口中。這樣一伸一縮口舌也隨之一緊一松，共做36次。待口水增多時(shí)，分3次吞下。