拉薩貢嘎機場（機場70公里車程約為1半小時）接團獻哈達，欣賞碧水藍天，沿途經過著名一江一河：“雅魯藏布江”“拉薩河”是拉薩母親河，一路隨行欣賞江河秀景。注：飛機赴西藏的客人于當天乘飛機赴拉薩，抵達后入住酒店休息。

此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內地的65%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。

早餐后，前往布達拉宮廣場集合，由導游帶領參觀世界上海拔高的古代宮堡式建筑并有“高原明珠”之稱的【布達拉宮】（游覽約1小時），始建于公元七世紀，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心；參觀完畢，徒步下山（下山用時約30分鐘）抵達布宮山腳，游覽龍王潭公園，步行至停車場。下午參觀建于吐蕃王朝時期的早佛堂—【大昭寺】，它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心中為神圣靈驗的一尊佛像，在這里游覽不僅能夠看到老百姓朝拜的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉經為眾生祈禱。隨后在充滿藏族特色的工藝品【八廓街】自由閑逛（閑逛八廓街 瑪吉阿米喝甜茶,整個下午可以曬太陽，發(fā)呆，神游，轉經）。

布達拉宮每年旺季（5月-10月）期間布達拉宮限制參觀，每家旅行社每天只有7個參觀名額，為保證所有客人順利參觀，我社通過以下渠道來解決：1/團隊票 2/散客票 3/單位參觀票 4/管理處補票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬請客人無條件聽從導游安排，以下情況均屬正常安排：1/每個團會拆分成多個小團體 2/每個小團體分成不同時間參觀 3/每個小團體跟隨不同導游進入；按兒童價格報名的，我社一概不報布宮名單，所以兒童身高1.2米以上的不能隨大人進入布宮參觀，只能在車上等待，如需我社安排此兒童參觀，請在報名時告知并支付布宮門票及綜費， 敬請理解。

晚上住宿珠峰大本營，常年溫度在零下，早上出發(fā)前提前準備好保暖衣物，以防感冒，喜愛干凈的隊員建議自備睡袋。

1.建議出發(fā)前購買足夠的零食、路餐和水，沿途餐飲條件十分有限，敬請諒解。

2.行程安排較為寬松，沿途沒有主要的景區(qū)（點），欣賞路途的風景。

何止一次，我們許諾自己一定要重回故里；何止一次，我們相信一定能重溫此刻；朝圣路上，讓我們明白，要活在當下，珍惜眼前。

攝影路線：（行車）

    早晨來到瑪旁雍措和拉昂錯中段的S207省道，拍攝壯觀的神湖、鬼湖日出，之后來到圣湖西岸的齊烏寺，這里是拍攝瑪旁雍措的佳拍攝點。，從山頂居高臨下，可以將瑪旁雍措盡收眼底。之后來到湖邊拍攝鬼湖拉昂錯和遠處的納木那尼峰。午飯后回到神山廣場坐上環(huán)保車拍攝神山岡仁波齊、經幡廣場、神山日落。

此日開始未來兩天，將會分隊行進，攝影路線按照以上標準行進，如果選擇轉山的隊員，請看如下路線選擇：

轉山路線：塔欽-經幡廣場-拉曲峽谷-曲古寺-止熱寺（全程徒步）

    早上出發(fā)出塔欽向西行，沿山道順時針走6公里（約兩小時）可到達神山入口的經幡廣場。經幡廣場上掛滿了五顏六色的經幡，路中間是兩腿佛塔，這是神山外轉起點的標志性建筑，從這里已經可以看見神山了。從佛塔的兩腿之間穿過會得到神的保佑，罪孽深重的人則無法通過。沿小河逆流向北進入拉曲峽谷，向前行約1小時可以看到左邊山崖上的曲古寺，寺院建于13世紀，主供一尊無量光佛，傳說此佛曾多次開口說話。寺院下方據(jù)說有蓮花生大師的修行洞。

    從曲古寺出發(fā)一路緩慢上升，約4小時后就可到神山背后的止熱寺。在曲谷寺與止熱寺之間，還有一處帳篷可仰望可看見3座聳立的峭壁，佛教徒認為它們分別是文殊菩薩、觀音菩薩和金剛手菩薩，合稱密宗三怙主。止熱寺是觀看神山背面的佳地點，晚上在止熱寺住宿。

1. 轉山隊員需由專業(yè)向導帶領轉山（向導費用自理），盡量輕裝簡行，不需要的隨身物品不要攜帶。需準備好登山杖*2、徒步鞋、沖鋒衣褲。

2.大件的不貴重行李可選擇寄存在塔欽酒店或車上，貴重物品請隨身攜帶，輕裝簡行；夜宿止熱寺，條件十分簡陋，建議自備睡袋，敬請諒解。

3.轉山的隊員請?zhí)崆盎虍斕斐霭l(fā)前購買好路餐和水，轉山途中注意安全，聽從向導指示安排，切勿擅自行動。

4.全天行程22km，用時7-9小時，海拔：4600米。

攝影路線：（行車）

    朝拜過神山圣湖，前往阿里南線旅程另一處標志性地區(qū)，神秘的古格王朝和壯觀的札達土林，在西藏燦爛的日光之下默默佇立，傾訴著滄海桑田的變換。

此日為轉山第二日，攝影路線按照以上標準行進，轉山的隊員，請看如下路線選擇：

轉山路線：止熱寺-天葬臺-卓瑪拉埡口-托吉錯-祖楚寺-塔欽（全程徒步）

    清晨從止熱寺出發(fā)到卓瑪拉埡口，海拔上升了將近600米，這是考驗意志和體力的一段路。從止熱寺出發(fā)后開始緩慢爬升，行4公里后到達一個天葬場，天葬場邊有不少瑪尼堆，地上有許多衣物，均是朝拜者隨身脫下的，據(jù)說這象征一次死亡，可以免受一次輪回之苦。

    從天葬場向前4公里，一路上坡，直至抵達海拔5648米的卓瑪拉埡口，這是整個轉山過程中大的考驗。到卓瑪拉埡口的上山路很陡，幾乎每爬幾步就要找塊石頭坐下喘上一陣粗氣，但別坐得太久，容易感冒。過了卓瑪拉埡口，經過一段碎石小道下山，能看到山谷中有一個碧綠的冰湖，名為托吉錯，在藏語中意為“慈悲湖"，印度教徒則認為是濕婆妻子女神帕瓦蒂沐浴的地方。往前經過冰磧石灘后一路下坡到達河谷，河邊有帳篷可供休息和住宿。

    前方的路會變得平緩好走，走10公里就能到達轉山路上的后一站一祖楚寺，這里有傳說中的米拉日巴洞。接下來的路不算難走，從祖楚寺至轉山出口處的房子，大約需要2、3小時，路況很好。從轉山出口處的房子回到塔欽還有4公里的路程，從這里返回塔欽休息。

【攝影路線】

1.在古格王朝和札達土林拍攝游玩時注意安全，注意防風保暖。

2.札達住宿條件有限，請做好心理準備，敬請諒解。

【轉山路線】

1.轉山的隊員早餐需要自理，請注意安全，轉山途中聽從向導指示安排，切勿擅自行動。

2. 轉山隊員海拔上升下降較多，比較考驗隊員的意志力和體力。卓瑪拉埡口上升時別休息太久，容易感冒。

3.全程34km，用時10-12小時，札達海拔：3700米

一段好的旅程，不僅僅有著絕美的風景，也會讓放下了重重盔甲，活力蓬勃，宛若新生。，呈現(xiàn)出一個真實率性的自己。而以走進自然的方式去行走，在自然中簡單，平靜，甚至思考人生過往和未來，生命的意義，走過后，你會找到那個內心深處的自己，那個你。

1. 本日行程較長，全程限速，做好心理準備。

2.轉山的隊員差不多接近中午十分與乘車部隊匯合，匯合地點就在塔欽，轉山隊員在塔欽等待即可，空余的時間可以自由活動。

3. 仲巴的住宿條件有限，請做好心理準備，敬請諒解。

清晨帶著對阿里無限眷戀踏上返回之旅。迎著高原陽光的普照，沿途欣賞美麗風景，出發(fā)前往日喀則。經“堆諧之鄉(xiāng)”拉孜縣到達日喀則直抵后藏政教中心日喀則，在這座頗具規(guī)模的繁華小城，

傍晚漫步在日喀則古老街道，藍天、紅瓦、白墻，幾種顏色就能勾勒出這極具風格的民族風情！不妨約上三五良友把酒言歡，經過幾天的高原環(huán)境適應，倒也無妨！ 

    行程寄語：有時我們選擇改變，并非經過深思熟慮，而更像是聽見了天地間冥冥中的呼喚，呼喚你前往另一個地方，過上另一種生活。你并不一定會從此擁有更美好的人生，可你仍然感謝天地和人世所帶來的這些變化和發(fā)生。不然你大概會一直好奇和不甘吧！