?新西蘭人酷愛體育運動。全國85%的人參加體育和娛樂活動。至少有47％的人加入一種體育、健身或休閑俱樂部。 　　

??? 新西蘭宜人的氣候和豐富多彩的海陸風光使人們有條件開展各種形式的體育運動和戶外娛樂休閑活動，全國男子的集體運動項目是橄欖球，女子集體運動項目是網球。現在參加改良式橄欖球的人越來越多。新西蘭最為有名的就是它的全黑橄欖球隊。其它在奧運會和國際比賽上獲勝的體育項目有：板球、田徑、回力球、劃船、劃獨木舟、壘球和馬術。?

??? 新西蘭的男、女帆船選手對帆船設計和駕駛技巧進行了革新，在一系列國際比賽上名列前茅，如海軍上將杯帆船賽、美洲杯帆船賽和惠特布雷德環球帆船拉力賽。很多新西蘭人也喜歡觀看賽馬。新西蘭的純種賽馬吸引了世界各地的買主。 　　?

??? 新西蘭稀疏的人口使得全國有許多自然景觀供人們欣賞。在國內各地都可以在河里或海里釣魚、觀鯨、登山和徒步旅行也十分盛行。 　　

??? 尋找刺激的人們可以嘗試高空彈跳、熱氣球飛行、噴氣艇和白浪泛舟等活動。

??? 滑雪可以在南、北島上從六月份一直持續到十月底，許多滑雪場有人工造雪設備。 　
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??? 許多新西蘭人是航空飛行員及航空迷。許多舊的軍用飛機保存完整，它們經過修理後，恢復飛行的功能。每年機主聚集在一起，舉辦“戰烏”周（Warbirds Weekend），展示他們的古董飛機，讓許多的群眾欣賞他們的飛行速度，一飽眼福。1994年時在南島的旺納卡（wanaka）舉行，1995年則在北島的懷卡托（waikato）舉行。數以千計來自全國各地的人士參加此盛會。 　
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??? 誠如其他國家一樣，游樂場正如雨後春筍般的在發展增加，最大的是南奧克蘭的“彩虹樂園” （Rainbow"s End),主要是由各種馀興節目所構成，最受小孩子的歡迎。海底世界（kellvTarlton’s Underwater World）也在奧克蘭，位於先前廢棄的地下水槽。目前展覽各種深海魚類、海洋動物及其他各式各樣的海底奇珍生物。 　　

??? 近幾年來，許多新西蘭的購物中心己達到國際水平，而目前，購物被視為一種休閑活動。營業時間也延長許多，但還不是24小時開放，許多的購物中心一周開放七天。大型的購物中心通常有超級市場，一、二間大型百貨公司及許多小型流行專賣店及禮品店。購物中心的興衰是消費能力的表現。 　
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??? 許多年輕的新西蘭人經常出入旅館或酒吧，通常有兩種設在旅館的酒吧：公眾酒吧及特別酒吧，特別酒吧的布置較高雅迷人，而公眾酒吧則大眾化。

??? 一般小于20歲的年青人無法在旅館喝酒，但18歲以上的年輕人只要有父母或監護人的陪同便可飲酒作興。許多的酒吧有餐廳及庭園酒吧，除非他們有“午夜營業執照”，否則旅館通常從星期一至星期六開到晚上十一點。許多旅館酒吧星期日不營業，因為根據法律規定，酒不能單獨出售，只能在顧客在用餐的情況下才能出售。

??? 夜總會極受青年人之喜愛，主要在于喝烈酒、聽勁度的音樂、跳現代舞，且開放到很晚，一些還附有艷情的表演。奧克蘭擁有最多的夜總會，大約有15至20間，但是仍有許多的酒吧/餐廳營業至午夜。?
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??? 按摩業也很流行，可舒展筋骨，松弛疲勞，普受事業型人士推崇。屬于“成人”的娛樂，在奧克蘭的夜生活里，不著痕跡的運行，與其它國家相比，它還算是比較健康的。 　　

??? 新西蘭的體育和休閑活動同時也是一個極具商業價值的行業，為國家帶來了良好的經濟及社會效益，即為22,745人解決了工作問題，每年向國 家交稅3億新西蘭元且每年自義務工作者身上獲取價值新西蘭元兩億元的利益。總之，體育和休閑活動是一個每天可獲利450萬新西蘭元的行業。