采花節在藏民中又叫“女兒節”，據說，在很久以前，藏民還不懂得種田織布。他們吃的是野果野菜野獸肉，穿的是樹葉和獸皮。有一年的春天，一個名叫蓮芝的姑娘，看到這里的人們生活異常貧困，很是同情。她便教他們開荒種地，紡紗織布、縫衣做被……從此，人們才有衣穿、飯吃，不久，村里流行瘟疫，不少人被病魔奪去生命。蓮芝看到這種情況，萬分悲痛。五月五日這天一大早，她獨自爬上山崖采集了許多草藥，準備拿回村里為大家治病。這時，天上刮起大風，飄起大雪，蓮芝不幸遇難了。隔了許久，村民們不見她回來，紛紛上山尋找，才看到她含笑躺在一棵花樹下，手中還拿著采來藥草、藥花。人們含著眼淚將她埋好，把她手中的草藥帶回村去，病人吃了很快就好起來。人們懷念她，在第二年的這一天，全寨婦女都上山采藥，以紀念舍已救人的蓮芝。從此，采花節便一年一度地傳下來。

五月五日這天，姑娘們穿上節日盛裝，喜氣洋洋地結隊到十里以外高山采摘山花，她們一邊唱、一邊采，把采來的朵朵白花，插在自己的頭上。

五月山花萬里香，

姑娘們采花上山崗。

天色清得水一樣，

云朵白得象綿羊。

藏族姑娘啊，采呀采花忙……

花采好后，姑娘們興高采烈地返回村子。村里的人們早已把地道、曬場、院壩打掃得干干凈凈。在曬場四周擺好桌凳，放上各種食品。當采花的隊伍快到村時，每個姑娘都要打扮一番，把鮮花插在頭上，春風滿面地走進村來，小伙子鳴槍致意，歡迎姑娘們凱旋。然后，大家集結在曬場里。男人們喝酒，姑娘們則在壩子中央跳起優美的集體舞蹈，互相對歌。人們唱呀跳呀，盡情歡樂到深夜……